운동 후 근육통, 빨리 없애는 꿀팁이 궁금하세요? 운동 후 찾아오는 극심한 근육통(DOMS)은 운동을 방해하는 가장 큰 적이죠. 과학적으로 입증된 5가지 핵심 회복 전략 을 통해 더 빠르고 효과적으로 몸을 회복시키는 방법을 알려드립니다.열심히 운동을 하고 난 다음 날, 온몸을 짓누르는 듯한 뻐근한 근육통 때문에 고통받은 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 이 통증은 왠지 모르게 '운동을 제대로 했다'는 뿌듯함을 주기도 하지만, 일상생활을 방해하고 다음 운동을 주저하게 만드는 주범이기도 하죠. 특히 초보자분들이나 고강도 트레이닝을 즐기는 분들에게 이 지연성 근육통 (*DOMS: Delayed Onset Muscle Soreness*)은 늘 숙제와 같습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 통증을 참고 견디는 것..
